Breaking News

Почему езда на велосипеде полезна для ваших ног

Для тех, кто уже увлечен велосипедным миром, преимущества езды на велосипеде уже будут совершенно очевидны, но для всех, кому нужна причина, чтобы сесть на велосипед, вот список некоторых из самых больших преимуществ.  

Преимущества езды на велосипеде, в том числе польза для физического здоровья от езды на велосипеде, польза для психического здоровья от езды на велосипеде и почти гарантированное расширение вашего круга общения, так же многочисленны, как и красивых дорог, которые вы можете найти.

Если вы думаете о том, чтобы начать кататься на велосипеде, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать значительную экономию. На нашей странице лучших велосипедных предложений в Черную пятницу есть предложения и скидки на все велосипедные товары, чтобы вы могли ездить дешевле. Купить велосипед вы можете на сайте https://www.belavrana.com/.

Но когда дело доходит до выбора нового хобби, в мире, конечно же, есть множество вариантов, которые можно взвесить, поэтому вот почему мы считаем, что езда на велосипеде — лучший вариант:

1. ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ УЛУЧШАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ

Исследование , проведенное YMCA , показало, что у людей, ведущих физически активный образ жизни, показатель благополучия на 32% выше, чем у неактивных людей.

Есть так много способов, которыми физические упражнения могут улучшить ваше настроение: это базовый выброс адреналина и эндорфинов, а также повышение уверенности в себе, которое приходит благодаря новым достижениям (например, завершению спортивной тренировки или приближению к этой цели, например, выполнению ваших первых 100 метров). пробег в милю ).

Езда на велосипеде сочетает в себе физические упражнения с пребыванием на свежем воздухе и изучением новых видов. Вы можете кататься в одиночку, что дает вам время обдумать заботы или проблемы, или вы можете кататься с группой, которая расширит ваш круг общения.

Бывший обладатель часового рекорда Грэм Обри страдал от депрессии на протяжении большей части своей жизни и сказал нам: «Выйти из дома и покататься на велосипеде поможет [людям, страдающим депрессией]… Не знаю, где бы я был без езды на велосипеде».

2. УКРЕПИТЕ СВОЮ ИММУННУЮ СИСТЕМУ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Доктор Дэвид Ниман и его коллеги из Аппалачского государственного университета изучили 1000 взрослых в возрасте до 85 лет. Они обнаружили, что физические упражнения оказывают огромное влияние на здоровье верхних дыхательных путей, тем самым снижая количество случаев простуды.

Ниман сказал: «Люди могут сократить количество дней болезни примерно на 40 процентов, занимаясь аэробикой большую часть дней в неделю, и в то же время получая много других преимуществ для здоровья, связанных с физическими упражнениями».

Профессор Тим Ноукс из Университета Кейптауна, Южная Африка, также говорит нам, что легкие упражнения могут улучшить нашу иммунную систему , увеличивая производство необходимых белков и пробуждая ленивые лейкоциты.

Почему выбирают велосипед? Езда на работу на велосипеде может сократить время в пути и освободить вас от ограничений автобусов и поездов, наполненных микробами.

Есть но. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что сразу после интенсивных упражнений, таких как интервальные тренировки, ваша иммунная система снижается, но адекватное и эффективное восстановление после езды на велосипеде , такое как правильный прием пищи и сон, может помочь обратить это вспять.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *