Сколько студентов, столько мнений о том, как лучше учиться. Одна из самых обсуждаемых стратегий обучения — слушать музыку во время чтения книг. Некоторые люди клянутся им, в то время как другие категорически против. Но есть, безусловно, преимущества прослушивания музыки во время учебы.
Ниже приведены некоторые из причин, по которым прослушивание музыки может помочь вам в учебе, а также несколько полезных плейлистов, которые помогут вам начать. Возможно, знакомство с некоторыми из этих многочисленных преимуществ убедит вас подключить наушники или включить динамик погромче в следующий раз, когда вам нужно будет выполнить работу.
Музыка может уменьшить тревогу и стресс
Если есть что-то, с чем студенты знакомы, так это тревога и стресс. Это достигает апогея во время промежуточных и выпускных экзаменов, но студенты всегда имеют дело с каким-то важным заданием или задачей. Через некоторое время постоянно высокий уровень этих негативных эмоций может начать давить на вас и сокрушать моральный дух.
Учеба является ключом к успеху в академической жизни, поэтому важно восстановить эту мотивацию. Вот где музыка входит в картину.
Национальный центр биотехнологической информации провел эксперимент по влиянию прослушивания музыки на реакцию человека на стресс. Исследование показало, что прослушивание музыки, например на сайте https://soundbaza.net/229-a-mozhet-jeto-byl-bog-a-ty-menja-v-blok.html, помогает быстрее снизить стресс после стрессового события, стимулируя более быструю реакцию нервной системы.
Есть что-то в том, чтобы раствориться в ритме песни, от чего все остальное просто исчезает. Стресс из-за финала или большого проекта? Наденьте наушники и погрузите свой мозг во что-то еще, помимо собственных тревожных мыслей.
Но какой музыкальный жанр на самом деле лучше всего подходит для снижения стресса и беспокойства во время учебы? Для большинства специалистов ответ однозначен: классический.
Исследование, проведенное в Медицинском отделении Техасского университета в Галвестоне, показало, что правильная музыка способна изменить работу мозга так же, как лекарства. Инструментальная музыка, такая как классическая или даже кельтская, оказала самое сильное влияние на тех, кто принимал участие в исследовании.
Хотите попробовать? Ознакомьтесь с нашим плейлистом классической музыки на Spotify. Но если классическая музыка вам не подходит, поищите жанр, который поможет вам контролировать свои негативные эмоции.
Музыка помогает систематизировать информацию
В исследовании Стэнфордского университета использовалась функциональная медицинская резонансная томография (фМРТ), чтобы наблюдать за работой мозга людей, когда испытуемые слушали классическую музыку. Исследование показало, что мозг лучше организовывал поступающую информацию при прослушивании музыки композиторов 18 века. Прослушивание музыки также активировало участки мозга, связанные с концентрацией внимания.
Тем не менее, вы не хотите перегружать свой мозг музыкой, поэтому общеизвестно, что лучшая музыка во время учебы — это музыка без слов. Музыка, которую вы слушаете во время учебы, должна помогать вам сосредоточиться, а не отвлекать вас криком целой группы в ваши уши.
Вот почему музыка с низким качеством воспроизведения (LoFi) — одна из лучших музыкальных композиций для изучения. LoFi — это стиль музыки, в котором несовершенства в процессе записи превращаются в законченные песни. Эти преднамеренные ошибки оказывают успокаивающее действие и часами удерживают студентов на крючке своими уникальными и холодными битами.
Еще один отличный выбор музыки, которая может помочь вам сосредоточиться, — это инструментальные саундтреки к фильмам. Хотя, безусловно, есть несколько отвлекающих песен, многие отдельные песни из кино — отличный выбор для учебы. Этот плейлист саундтреков к фильму Spotify содержит несколько инструментальных композиций, которые в мгновение ока взорвут ваш мозг.
В качестве личного предостережения я бы порекомендовал пропустить песни из фильмов, в которые вы вложили значительные средства. Песни Ханса Циммера, такие как «Time», всегда заставляют меня задуматься о чем-то еще, кроме моей домашней работы по бизнесу. Попробуйте разные плейлисты, чтобы выяснить, какой из них поможет вам лучше сосредоточиться.
Музыка и память
Между музыкой и памятью существует тесная связь. Мы рассмотрели, как музыка может помочь уменьшить стресс и улучшить концентрацию, но она также может оказать более непосредственное влияние на ваши успехи в учебе.
Доктор Маша Годкин, профессор Северо- центрального университета , обнаружила, что музыка может улучшить функцию памяти человека, одновременно активируя правое и левое полушария мозга.
Годкин предлагает слушать классическую музыку, чтобы максимизировать обучение, поскольку в классической музыке нет отвлекающих текстов. Но опять же, у всех разные вкусы, поэтому найдите музыку, которая лучше всего подходит вам и не дает вам заскучать. Поверьте мне, вы поймете, когда определенная песня активирует оба полушария вашего мозга.
Вы когда-нибудь слушали песню, и вам казалось, что все становится чуточку интереснее? Возможно, вы даже почувствуете себя бодрее, слушая эту песню. Годкин также обсуждает этот эффект.
Ключевым моментом здесь является стимуляция мозга. Когда ваш мозг утомлен после пятичасового посещения библиотеки, трудно убедить себя остаться еще на час. Но если вы играете под эмбиентную электронную танцевальную музыку? Эти пять часов могут превратиться в десять.
Попробуйте найти жанр музыки, который задействует ваш мозг и поможет вам сосредоточиться, не отвлекая вас. Трудно поддерживать мотивацию в течение долгих часов, но никто не говорил, что нам не поможет музыка. Лично я предпочитаю изучать музыку саундтрекам к фильмам, но найдите то, что вам подходит, и работайте с этим.
